Notując

lipiec4

Sałatka ryzowa z ogórkami i czereśniami

dodano: 4 lipca 2011 przez iwa643


Sałatka ryżowa z ogórkami i czereśniami Składniki: * 1 szt pomidor, * ryż ugotowany na sypko, * koperek, * 15 dag czereśnie, * sos ziołowy, * 2 szt ogórek małosolny, * rzodkiewka, * szczypior Do ugotowanego ryżu ok 1 szklanki dodajemy pokrojonego w ósemki pomidora ,pokrojone ogórki,rzodkiewkę i wydrelowane czereśnie. Polewamy sosem i dodajemy posiekany koperek i szczypior .



lipiec3

Nasz dobry kalafior

dodano: 3 lipca 2011 przez iwa643


Jest warzywem lekko strawnym, bogatym w witaminy i składniki mineralne. Najważniejsze składniki pokarmowe (/100 gram kalafiora): Kalorie (Kcal): 31. Dżule (KJ): 130. Węglowodany (g): 5,0. Wychodzi na to ,że to bardzo zdrowe warzywo .Warzywo to zawiera m.in.: sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, miedź, cynk, fosfor,...



lipiec3

Risotto z kalafiorem i fasolką

dodano: 3 lipca 2011 przez iwa643


Risotto z kalafiorem i fasolką Składniki: 1/4 szt kalafior 1 garście fasolka szaragowa, ryz pełnoziarnisty, Kucharek - uniwersalna, masło, pieprz, dymka, 4 szt pieczarki, bulion drobiowy Na masełku podsmażamy pokrojoną dymkę i pieczarki .Dodajemy ryż -chwilę smażymy dodając kucharka . Podlewamy bulionem i dodajemy pokrojony kalafior i...



lipiec2

sałatka z czereśniami

dodano: 2 lipca 2011 przez iwa643


Czereśnie są dobre dla reumatyków oraz osób chorych na serce. Należy jednak pamiętać, że nie są to owoce szczególnie łatwo strawne. Czereśnie posiadają wiele wartości odżywczych. Systematyczne spożywanie sprawia, że skóra staje się bardziej napięta i wyraźnie młodsza. Mają więcej jodu, a także wapnia i żelaza niż powszechnie uważane za zdrowsze wiśnie. Zawierają...



lipiec1

Risotto z pieczarkamii bobem i groszkiem

dodano: 1 lipca 2011 przez iwa643


Risotto z pieczarkami bobem i groszkiem     Składniki: 1 szklanka ryż pełnoziarnisty 5 szt pieczraki świeże 1 szt cebula 20 dag bób 1/2 puszki groszku pieprz masło sól warzylion koperek   Na patelni rozpuszczamy łyżkę masła i smażymy na nim pokrojoną cebulkę i pokrojone pieczarki -dodajemy ryż mieszamy chwilę smażymy...



lipiec1

Wiosenna sałatka śledziowa

dodano: 1 lipca 2011 przez iwa643


Nie ma nic wspanialszego jak połączyć pysznego zdrowego śledzia z wiosennymi świeżymi kolorowymi warzywami . Sałatke polałam sosem ziołowym -warzywny ogród -sos w proszku z suszonymi ziołami .Wystarczy dodac wodę i oliwę i aromatyczny sos gotowy do użycia . Wiosenna sałatka śledziowa składaniki -3 szt sledzia -czerwoan aparyka -dymka cebula -sos ziołowy 2 szt ogórek...



czerw.30

Sandacz w orzechach

dodano: 30 czerwca 2011 przez iwa643


Wczoraj dostałam świezego sandacza .Postanowiłam zrobić go na sposób lekki ,bez panierki ,mąki itd . Najlepiej to bym go uwędziła ale nia miałam warunków i powstał Sandacz w orzechach składniki -filet z sandacza -sól -orzechy włoskie -pieprz Filet solimy i smażymy na maśle .Orzechy siekamy i obtaczamy w nich filet z sandacza.Doprawiamy pieprzem



czerw.29

Chrzanik nasz kochany ....

dodano: 29 czerwca 2011 przez iwa643


Oj dobry zdrowszy od musztardy ,czy juz zapomniany ? W korzeniu chrzanu znajduje się do 100 mg witaminy C ( na 100 gram masy) oraz cały zestaw witamin z grupy B, witamina E. Chrzan zawiera również wiele składników mineralnych, takich jak: potas, sód, siarkę, żelazo, wapń i magnez.     Ostry smak nadaje chrzanowi sinigryna, oraz reakcje enzymatyczne powstające w wyniku...



czerw.28

Sałatka z pesto z pstrągiem i świeżym bobem

dodano: 28 czerwca 2011 przez iwa643


Pyszne a jakże zdrowe połączenie . Pyszne zdrowe pesto z pietruszki , miesko swiezego pstrąga i do tego świeży bób . Raj dla podniebienia .   Sałatka z pesto ,bobem i pstrągiem . składniki -bób -natka pietruszki -sól do smaku -czosnek 2 ząbki -filet z pstrąga -koperek -oliwa -garść orzechów laskowych -kasza   Kaszę gotujemy studzimy . Robimy pesto -Natkę...



czerw.27

Letni Paryski wiaterek

dodano: 27 czerwca 2011 przez iwa643


Powiew Francji w mojej kuchni . Będąc z Paryżu spotkałam super połączenie sałatkowe-kapusty kiszonej z zwykłymi kapustami .Wykorzystałam to w kuchni .Sałatka taka jest pyszna w smaku a dzięki kiszonej kapuście bardzo zdrowa .   Paryski powiew składniki -kapusta pekińska -kapusta kiszona -marchewka -pomidor duży -korniszony z 4 szt -musztarda sarebska 1 łyżka -musztarda...